怀健康心理，拥美好人生

Healthy Psychology

为了使同学们更好地关注自我心理健康，减少消极情绪带来的负面影响，我院特邀西南大学基础心理学硕士研究生万晓勇老师于5月11日下午四点在创客中心路演大厅为同学们带来了关于“大学生的情绪管理与正念”的讲座。

首先，万老师在讲座开始时先给同学们抛出了一个这样的问题：“两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了不能动；另一只可以在笼子里活动……实验不间断地进行着，结果有一只猴子死了。那么思考一下，哪一只猴子死了？”同学们都在认真地思考着这个问题，讲座现场好像是一场辩论赛，有的同学说是被捆住的猴子死了，有的同学说是能活动的猴子死了，同学们都在为自己的观点据理力争。（你支持哪一方呢？）于是，知晓答案的万老师这时候公布了答案了，答案就是：”能活动的那只猴子死了。”相信支持被捆住的那只猴子死了的同学会很疑惑，“为什么是能活动的猴子死了呢？”

万老师讲解到：“因为被捆住的那只猴子毫无办法，只好听天由命；而可以活动的那只猴子整个在实验的过程中一直处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对于生物体有很大的影响。”

接下来，万老师利用生动形象的图片和示例仔细地阐述了本堂讲座的三个重要内容“情绪概述”、“大学生情绪管理”和“正念与情绪”，使同学们对自我情绪有了一个更深的了解，进一步的掌握了对于自我情绪的控制方法。

最后，万老师讲道：“对于自我察觉训练（身体扫描）结束后，不同的人会有不同的评价，但我们只需要尽可能地接纳自己自然出现的想法和感觉，不管是身体的还是心理的，不做任何的评判，只是去观察。”

心中有光正青春

万老师的讲座非常的精彩，同时他所讲的内容也很重要。如果我们的心总是被灰暗的风沙所掩埋，干涸了心泉，暗淡了目光，丧失了斗志，我们的人生怎会精彩？只有拥有阳光心态的人，才能积极面对人生的各种艰难险阻，才能处理好生活的黑暗与悲伤。希望同学们都能够与自我和解，每天都能够开怀大笑，毕竟有句话叫做：“笑口常开，好彩自然来嘛。”